太冲穴同样意义非凡，它是肝经的原穴，在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。当我们按压太冲穴时，就像是给肝郁气滞的肝脏打开了一扇透气的窗户。它能够很好地疏肝理气，让肝脏的气机恢复顺畅，使郁积的肝气得以疏散。对于因情绪波动、肝气郁结导致的烦躁易怒、情绪低落、乳房胀痛等症状，按压太冲穴往往能起到立竿见影的缓解效果。

所以说，中医治病着重从整体出发，通过调节经络，平衡气血，进而调理脏腑功能，使人体达到一种和谐、平衡的健康状态。这也正是中医理论的精妙与独特之处。”

崔婉听得如痴如醉，眼中兴奋的光芒愈发耀眼，忍不住拍手称赞：“太神奇了！听你这么一讲，我才真正领略到中医的博大精深，经络就像是一把神奇的钥匙，能开启人体健康的大门。”

苏瑶笑容温婉，眼中满是温和的光，继续有条不紊地讲解：“就拿判断脾胃虚弱来说，舌苔是个极为直观的‘健康晴雨表’。当脾胃功能失常，水湿运化能力减弱，就容易出现舌苔厚腻的情况。正常的舌苔应该是薄白而均匀，干湿适中，能隐约看到舌体。可一旦脾胃虚弱，舌苔就会变得又厚又腻，像是在舌面上铺了一层白白的、黏黏的东西，有时还会发黄。再看脉象，脾胃虚弱的人脉象往往沉细。把脉时，手指轻轻搭在手腕处的寸口脉上，会感觉到脉搏跳动很微弱，力量不足，就像潺潺的溪流，水流细小且速度缓慢。这时候，在饮食上就得多加注意。可以多吃一些健脾益胃的食物，像山药、芡实、薏仁、小米等。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，无论是清蒸、煲汤还是煮粥，都非常适合脾胃虚弱的人食用。薏仁则能利水渗湿、健脾止泻，用薏仁煮水喝，或者和大米一起熬成薏仁粥，长期食用，对改善脾胃功能很有帮助。在作息方面，一定要保证充足的睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡。因为夜间 11 点到凌晨 3 点是肝经和胆经当令的时间，此时肝脏需要进行自我修复和排毒，良好的睡眠有助于脾胃等脏腑的调养。同时，还要避免过度劳累，尽量减少熬夜加班、长时间工作等情况，让脾胃有足够的时间休息和恢复。”

“要是发现面色发红、脉象弦数，大概率是肝火旺盛了。肝火旺盛时，人的面色会呈现出一种不正常的潮红，就像喝了酒一样，两颊泛红，而且这种红色往往比较鲜艳。脉象弦数，意味着脉搏跳动得比正常情况要快，而且手指按在脉搏上，能感觉到一种像琴弦一样紧绷的力量。面对这种情况，在情志调节上就要格外用心。尽量保持心情舒畅，避免情绪大起大落，减少生气、发怒的次数。因为情绪波动过大，最容易导致肝气郁结，进而化火。可以多参加一些户外活动，像散步、慢跑、瑜伽等，在大自然中放松身心，舒缓情绪。饮食上，多吃一些清肝泻火的食物，比如苦瓜、绿豆、芹菜等。苦瓜性寒，有清热泻火、解毒明目之效，凉拌苦瓜或者清炒苦瓜，都是不错的选择。绿豆能清热解毒、消暑利水，煮一碗绿豆汤，既能解渴，又能帮助清除肝火。在作息上，同样要保证规律，不能熬夜，因为熬夜会加重肝火。另外，还可以尝试一些简单的按摩方法，比如每天早晚用双手按摩太冲穴，每次按摩 3 - 5 分钟，以穴位处有酸胀感为宜，坚持一段时间，对缓解肝火旺盛很有帮助。”

崔婉听得入神，不住地点头，眼中满是钦佩与好奇：“原来从这些日常小细节里，能挖掘出这么多养生治病的门道！那除了观察舌苔、脉象和面色，还有其他简单的方法能让我们在生活里运用中医经络脏腑理论吗？”

崔婉双眼放光，兴奋得脸颊微微泛红，整个人都散发着按捺不住的激动，急切地说道：“太有趣了！这些知识就像一把神奇的钥匙，仿佛能打开通往人体健康奥秘的大门。苏瑶，那我们接下来可以一起学习舌诊和脉诊吗？我已经迫不及待想深入了解这些中医诊断的奇妙方法了。”

苏瑶嘴角上扬，露出一抹亲切的笑容，眼神中满是鼓励与肯定，轻轻点头道：“当然可以！舌诊和脉诊可都是中医诊断疾病的重要法宝，蕴含着深厚的智慧和精妙的学问。咱们不妨先从舌诊入手，这是因为舌象的变化相对直观，就像是身体内部状况的一面镜子，通过观察舌头，我们能窥探到人体脏腑的气血盛衰、阴阳平衡与否以及病邪的性质和发展趋势，而且它比较容易观察，学起来相对容易上手。”

苏瑶说着，从旁边的书架上轻轻取下一本古朴厚重的中医典籍，翻开其中关于舌诊的章节，指着上面的一幅舌象图，开始耐心讲解：“你看，舌头与人体的脏腑经络有着千丝万缕的联系。中医认为，舌尖反映心肺的状况，舌中对应脾胃，舌根代表肾，舌两侧则与肝胆相关。我们观察舌头，主要从舌质和舌苔两方面入手。舌质，就是舌头的本体，包括它的颜色、形态、质地等；舌苔呢，是覆盖在舌面上的一层苔状物，观察舌苔的颜色、厚薄、润燥等情况，能获取很多身体的信息。”

苏瑶端起桌上的茶杯，轻抿一口，润了润嗓子，继续说道：“先来说说舌质的颜色。正常的舌质应该是淡红而润泽的，这表明人体气血充盈，脏腑功能正常。如果舌质颜色淡白，往往提示气血不足，阳气虚弱。比如一些长期贫血的人，他们的舌质就常常是淡白色的。这类人通常还会伴有面色苍白、头晕眼花、神疲乏力等症状，这是因为气血亏虚，不能充分滋养身体的各个部位。再看，如果舌质红，多为热证。要是舌尖红，可能是心火上炎，这类人容易出现心烦失眠、口舌生疮、小便短赤等症状，就像我们生活中有些人，工作压力大，着急上火，舌尖就会变得红红的，还可能长溃疡。要是整个舌质都红，且伴有舌苔黄，那可能是体内有实热，比如外感风热之邪，或者体内脏腑积热，患者可能会出现高热、口渴、大便干结、小便黄赤等症状。还有一种情况，舌质绛红，颜色比红色更深，就像熟透的樱桃，这往往表示热入营血，病情相对较重，常见于一些温热病的后期阶段，患者除了发热，还可能出现神昏谵语、斑疹隐隐等症状。”

“除了颜色，舌质的形态也很有讲究。” 苏瑶伸出自己的舌头，示意崔婉仔细观察，“正常的舌头应该是柔软灵活的。如果舌头变得僵硬，运动不自如，说话含糊不清，那可能是中风的先兆，或者是热盛伤津，导致筋脉失养。还有些人舌头会出现裂纹，这也反映了身体的一些问题。裂纹舌有两种情况，一种是先天性的，从小就有，一般没有什么不适症状，不需要特殊处理；另一种是后天形成的，多为阴虚或血虚所致。阴虚的人，体内阴液不足，不能滋养舌体，就会出现裂纹，同时还可能伴有口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗等症状。血虚的裂纹舌，往往是因为血液亏虚，舌体得不到充足的濡养，这类人可能会有面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠等表现。另外，有些人的舌头边缘有齿痕，就像被牙齿咬过一样，这通常是脾虚湿盛的表现。脾主运化水湿，当脾胃功能虚弱，不能正常运化水湿，水湿就会在体内停滞，导致舌体胖大，受牙齿挤压，从而出现齿痕。这类人常常伴有食欲不振、腹胀便溏、肢体困重等症状。”

“说完了舌质，我们再看看舌苔。” 苏瑶指着书中一幅舌苔的图片说道，“正常的舌苔应该是薄白苔，均匀地铺在舌面上，干湿适中，透过舌苔能隐隐看到舌质。舌苔的厚薄能反映邪气的深浅和病情的轻重。薄苔表示病邪在表，病情较轻；厚苔则提示病邪入里，病情较重。比如感冒初期，邪气刚刚侵袭人体，舌苔往往是薄白的；但如果感冒没有及时治疗，病情发展，出现咳嗽、咳痰等症状，舌苔可能就会变厚，甚至变成黄厚苔。舌苔的颜色也很关键，白苔一般主表证、寒证，但如果白苔厚腻，就可能是寒湿内停，或者是痰湿阻滞。黄苔多主热证，薄黄苔表示热邪较轻，多见于风热感冒初期；要是黄苔厚腻，那就是体内有湿热，比如有些人喜欢吃辛辣油腻的食物，脾胃运化失常，就容易生湿热，舌苔就会变得黄厚腻，同时还可能伴有口臭、腹胀、大便黏腻不爽等症状。还有黑苔，一般比较少见，出现黑苔往往表示病情比较严重。黑苔有寒热之分，若黑苔湿润，多为阳虚寒盛；若黑苔干燥，多为热极伤阴。”