第155章 年海南集训(1)(1 / 1)

2019年12月15日,国际乒联世界巡回赛总决赛的赛场上,国乒队员们的身影成为了一道亮丽的风景线。随着最后一场比赛的结束,冠军奖杯被收入囊中,国乒队员们却没有丝毫懈怠,他们马不停蹄地收拾行囊,赶赴海口进行冬季集训。这次集训,主要是为了备战即将开打的地表最强12人赛事,同时也是为奥运会做准备和布局,每一个队员都深知此次集训的重要性。

比赛刚结束,队员们还没来得及好好休息,就已经开始讨论起接下来的安排。樊振东一边收拾着自己的装备,一边对身旁的马龙说道:“龙哥,这次总决赛打完,感觉状态还不错,不过接下来的地表最强12人赛事肯定也不好打,咱们得在集训里好好练练。”

马龙微笑着点点头,“是啊,振东,每一场比赛都不能掉以轻心。这次去海口集训,正好可以针对自己的短板进行强化训练,奥运会也越来越近了,咱们得把状态调整到最佳。”

收拾好行李,队员们陆续登上了前往机场的大巴。车上,大家都显得有些疲惫,但眼神中却透露出对集训的期待。孙颖莎靠在座位上,轻声对叶安诺说:“安诺,这次总决赛咱俩配合得真不错,女双夺冠太开心了。不过接下来的集训肯定很辛苦,你准备好了吗?”

叶安诺笑着拍了拍孙颖莎的肩膀,“那肯定啊,莎莎。咱们都是为了比赛,再辛苦也得坚持。而且能和大家一起集训,互相学习,我觉得收获肯定很大。”

抵达海口后,已经是傍晚时分。队员们拖着疲惫的身躯来到集训基地,简单用过晚餐后,便各自回到宿舍休息,为明天的集训养精蓄锐。

第二天清晨,阳光透过窗户洒在宿舍的床上。樊振东早早地起床,简单洗漱后,便来到了训练馆。此时,训练馆里已经有几位队员在热身了。马龙看到樊振东进来,笑着打招呼:“振东,起得挺早啊。”

樊振东笑着回应:“龙哥,你不也一样嘛。早点来热热身,准备迎接今天的训练。”

不一会儿,队员们都陆续来到了训练馆。总教练刘国梁也走了进来,他看着精神饱满的队员们,满意地点点头:“大家都到齐了吧。这次来海口集训,意义重大。地表最强12人赛事是一次检验我们训练成果的重要机会,同时也是为奥运会做准备。大家在接下来的训练中,一定要全力以赴。”

队员们齐声回应:“是!”声音响彻整个训练馆。

训练开始,首先是体能训练。队员们在教练的带领下,进行着各种高强度的体能训练项目。跑步、跳绳、力量训练,每一项都考验着队员们的体力和耐力。樊振东在跑步训练中,始终保持着领先的位置。一旁的林高远气喘吁吁地说:“振东,你这体力也太好了吧,我都快跟不上了。”

樊振东笑着鼓励道:“高远,加油啊,坚持就是胜利。体能可是打好比赛的基础,咱们可不能放松。”

体能训练结束后,便是技术训练。队员们分成小组,进行着一对一的对抗训练。孙颖莎和王曼昱一组,两人打得难解难分。孙颖莎的正手进攻威力十足,王曼昱的防守也十分稳固。

“曼昱,你的防守还是这么厉害,我得再加强一下进攻的变化。”孙颖莎一边擦汗一边说道。

王曼昱笑着回应:“莎莎,你的进攻也很强啊,我都快防不住了。咱们互相学习,一起进步。”

在另一边,马龙和许昕的对抗训练也吸引了不少人的目光。马龙的发球和前三板技术精湛,许昕的直板打法变化多端。两人你来我往,每一个球都打得十分精彩。

“龙哥,你的发球还是这么有威胁,我得好好研究研究。”许昕一边接球一边说道。

马龙笑着说:“许昕你的直板进攻也不差啊,咱们互相切磋,争取都能有进步。”

技术训练结束后,队员们稍作休息,便开始了战术分析会议。教练们针对每个队员的特点和比赛中的表现,制定了详细的战术方案。

刘国梁指着战术板,认真地讲解着:“大家看,在地表最强12人赛事中,我们要根据不同的对手制定不同的战术。比如樊振东,你的进攻能力很强,但在面对防守型选手时,要注意控制节奏,多变化落点。”

樊振东认真地点点头:“教练,我明白了,我会在训练中加强这方面的练习。”

接着,刘国梁又对女队队员们说:“女队这边,孙颖莎和叶安诺在女双配合上已经有了一定的默契,但还需要进一步加强。在单打比赛中,也要注意提高自己的心理素质,关键时刻不能手软。”

孙颖莎和叶安诺齐声回应:“好的,教练,我们会努力的。”

战术分析会议结束后,国乒女队的队员们围聚在一起,讨论着接下来的安排。孙颖莎一边收拾着笔记本,一边对身旁的王曼昱说道:“曼昱,教练说的那些关于单打心理素质和女双配合的要点,真得好好琢磨琢磨,下午训练可得重点练练。”王曼昱推了推眼镜,认真地点点头:“是啊,莎莎,每一个细节都可能影响比赛结果,咱们得加把劲。”

此时,女队教练李隼走了过来,看着队员们说:“大家先去好好吃顿饭,下午的训练强度可不低,一定要保证充足的体力。”队员们齐声应和,随后结伴前往餐厅。

前往餐厅的路上,叶安诺和陈梦并肩而行。叶安诺有些感慨地说:“陈梦姐,能和大家一起集训,感觉特别踏实,这次一定要在训练里突破自己。”陈梦微笑着回应:“没错,咱们互相学习,一起进步,奥运会的目标在等着我们呢。”

走进餐厅,饭菜的香气扑鼻而来。队员们各自取好餐,围坐在一起。孙颖莎大口吃着饭菜,还不忘和旁边的王艺迪聊天:“大迪,下午训练可得多‘切磋切磋’,看看咱俩谁进步大。”王艺迪笑着夹了一块肉,“那肯定奉陪到底,我还想看看你有啥新招呢。”

短暂的用餐时间结束后,队员们回到宿舍稍作休息,便精神抖擞地再次来到训练馆,迎接下午的挑战。

下午的训练从基本功巩固开始。队员们人手一个球,对着墙壁练习击球。孙颖莎站在墙边,全神贯注地盯着墙壁,手臂有节奏地挥动,每一次击球都伴随着清脆的声响。汗水从她的额头滑落,滴在地面上,但她浑然不觉,完全沉浸在对击球节奏和力量的感受中。

练了一会儿,王曼昱走过来,笑着说:“莎莎,你这击球频率挺快啊,不过我觉得你可以再试试控制一下力量的变化,这样对球的掌控会更精准。”孙颖莎停下动作,思考了一下,说道:“曼昱,你说得有道理,我试试。”说完,她再次挥拍,刻意调整了力量,果然感觉对球的控制更加得心应手。

接下来是多球训练。教练们站在一旁,快速地将球发向队员们。孙颖莎在多球训练中,展现出了惊人的反应速度和强大的进攻能力。她的正手弧圈球又快又转,每次击球都能听到“砰砰”的声响。“莎莎,动作再流畅一些,注意还原的速度。”教练在一旁大声指导着。孙颖莎一边回应,一边不断调整自己的动作,力求做到更好。

王曼昱在多球训练中,则专注于防守和反击的衔接。她的防守密不透风,无论教练发出怎样刁钻的球,她都能稳稳地挡回。同时,她还在寻找反击的机会,一旦抓住时机,便会迅速展开进攻。“曼昱,防守很不错,不过在反击的时候,可以再果断一些,加大进攻的力度。”教练提醒道。王曼昱认真地点点头,下一轮接球时,她在防守的同时,更加积极地寻找进攻的机会,几次成功的反击让她信心大增。

叶安诺在多球训练中,着重练习反手快撕。她的动作标准,力量控制得当,每一次击球都能准确地落在预定位置。“安诺,注意节奏的变化,不要让对手摸透你的规律。”教练在一旁喊道。叶安诺听后,有意识地改变了击球节奏,时而快速连续进攻,时而稍作停顿,让陪练教练有些难以适应。

多球训练结束后,队员们稍作休息,便开始了分组对抗训练。孙颖莎和王艺迪一组,两人的对抗十分激烈。孙颖莎的正手进攻威力十足,常常能打出极具威胁的大力扣杀。王艺迪也不甘示弱,她的反手相持能力很强,在多板对抗中丝毫不落下风。

“大迪,你的反手还是这么稳,我可得加把劲了。”孙颖莎一边擦汗一边说道。

王艺迪笑着回应:“莎莎,你的进攻也太猛了,我都快防不住了,不过我可不会轻易认输。”

在另一张球台上,陈梦和王曼昱展开了较量。陈梦的技术全面,无论是发球、进攻还是防守,都表现得十分出色。王曼昱则凭借出色的防守和巧妙的落点变化,与陈梦周旋。

“曼昱,你的防守真的很顽强,我得想办法突破你的防线。”陈梦说道。

王曼昱回答道:“陈梦姐,你的技术太全面了,我得多向你学习,不过我也不会让你轻易得分的。”

两人你来我往,比分交替上升,每一个球都经过了多板的激烈争夺,精彩的对攻让周围的队员们忍不住鼓掌叫好。

分组对抗训练结束后,队员们进行了女双配合训练。孙颖莎和叶安诺一组,她们在之前的比赛中已经展现出了一定的默契,但在这次集训中,她们希望能够进一步提升。

“安诺,咱们在发球和接发球的配合上,还得再加强一下,争取给对手制造更多的麻烦。”孙颖莎说道。

叶安诺点头表示同意:“没错,莎莎,还有在进攻和防守的转换上,也得更加流畅。”

两人开始了针对性的训练,不断地尝试新的战术和配合方式。在一次练习中,孙颖莎发出一个极具迷惑性的侧旋球,叶安诺心领神会,迅速抢攻,直接得分。“漂亮,安诺,就是这样的配合!”孙颖莎兴奋地喊道。

王曼昱和王艺迪也在一旁进行着女双配合训练。她们通过不断的沟通和磨合,逐渐找到了更加默契的配合方式。“曼昱,你在网前的小球处理再细腻一些,我在后面负责进攻。”王艺迪说道。王曼昱回应道:“好的,大迪,我会注意的,咱们一起努力。”

不知不觉,一下午的训练接近尾声。队员们虽然疲惫不堪,但脸上都洋溢着满足的笑容。她们知道,每一次的训练都是一次成长的机会,每一滴汗水都将成为她们在赛场上的助力。

回宿舍的路上,孙颖莎还在和叶安诺分享着训练时的心得:“安诺,今天那几个侧身进攻,我感觉自己处理得还不错,就是有时候衔接还不够快。”叶安诺认真听着,不时点头:“嗯,我觉得你已经很棒啦,咱们回去再琢磨琢磨,下次肯定能更好。”

一回到宿舍,叶安诺便决定先去洗漱。她走进浴室,热水喷洒而下,冲洗掉了训练一天的疲惫。水珠顺着她的脸颊滑落,她轻轻闭上眼睛,回想着今天训练的点点滴滴,那些成功的击球、失误的瞬间,都在脑海中一一浮现。洗完澡,她换上舒适的睡衣,用毛巾擦拭着湿漉漉的头发。

随后,叶安诺靠在床头,拿起了一本心理学专业的书。柔和的灯光洒在她身上,照亮了书页。这本书是她专门带来集训的,在高强度的训练之余,阅读心理学书籍成了她放松和提升自己的方式。她深知,在竞技体育中,心理素质和技术同样重要。

书中关于运动员心理韧性的章节吸引了她的注意。上面提到,在面对巨大压力和高强度训练时,保持积极的心态和坚定的信念是克服困难的关键。叶安诺一边读,一边在心里默默对照自己的经历。她想起了在比赛中落后时的紧张,想起了面对强大对手时的忐忑。她告诉自己,一定要学会运用这些心理学知识,让自己在赛场上更加从容。

正当叶安诺沉浸在书的世界里时,孙颖莎洗漱完走了出来,看到叶安诺在看书,好奇地问:“安诺,你又在看心理学的书呀,这次又有啥新收获?”叶安诺抬起头,笑着说:“我看到讲心理韧性的部分,感觉特别有启发。以后比赛要是再遇到困难,我就知道怎么调整心态啦。”孙颖莎坐到自己的床边,感慨道:“真羡慕你,还能静下心来看书学习。我有时候训练完就想倒头大睡。”叶安诺打趣道:“你呀,就是训练太拼了。其实看看这类书,对咱们比赛也有帮助呢,说不定以后关键时刻能派上用场。”

两人又聊了一会儿训练和比赛的事,便准备休息了。叶安诺轻轻合上书本,放在枕边,关上灯,躺在床上。黑暗中,她的思绪还在书中的知识和今天的训练之间徘徊。她暗暗下定决心,要把从书中学到的知识运用到实际训练和比赛中,不断提升自己的心理素质。

不一会儿,宿舍里便传来了均匀的呼吸声,叶安诺和孙颖莎都进入了甜美的梦乡。