你正追剧到关键处，手机突然弹出「已断开 Wi-Fi」；刚开完视频会议，电脑又自动重连——这种「无线网老是断开重新连接」的毛病，不是路由器坏了，大概率是几个关键设置悄悄跑偏了。
一、信道太挤，像早高峰地铁口抢网
家里隔壁三户都用默认的信道6，路由器天天在“堵车”里挣扎。打开手机Wi-Fi分析仪类App（比如Net Analyzer），扫一眼周围2.4G频段哪些信道满员。换成1、6、11这三个互不干扰的信道之一，或者干脆切到5G频段（如36、149），拥堵感立马减轻。
二、WMM功能关着，小包数据总被掐断
很多老款路由器默认关闭WMM（无线多媒体支持），导致语音、视频这类实时小包传输容易丢帧、掉线。登录路由器后台（通常是192.168.1.1或tplogin.cn），找到「无线设置 → 高级设置」，把WMM打上勾。华为/TP-Link/水星界面叫法略有不同，但关键词就是「WMM」或「无线多媒体」。
三、DHCP地址池太小，设备挤着挤着就掉线
你家有手机、平板、智能音箱、电视盒子……加起来七八台设备，可路由器DHCP只分配10个IP（比如192.168.1.100~109），新设备一连，旧设备就被踢下线。进后台改大点：设成192.168.1.50~150，留足余量。
四、AP隔离开着，设备自己跟自己打架
这个功能本意是防内网攻击，但一开，所有连Wi-Fi的设备互相看不见，某些APP（比如AirDrop、飞牛投屏、NAS局域网访问）就会反复重连失败。检查「无线设置 → AP隔离」或「客户端隔离」是否误开启，关掉它。
五、路由器固件太老，连WiFi 6设备都喘不过气
三年前买的路由器，厂商早就停止更新，遇到新款iPhone或Mate系列，握手协议不兼容，连上两分钟就断。去官网查型号对应最新固件，手动升级。别信「自动升级」——有些老型号后台根本收不到推送，得自己下载bin文件上传。
试完这五条，90%的「无线网老是断开重新连接」能稳住。如果还断，拔掉电源等30秒再插上，有时候只是芯片过热卡住了。